Treballant el core

Reserva la teva plaça aquí

Abdominals i sòl pelvià

Abdominals i sòl pelvià

 

Treballant el core

*CORE: Nucli que engloba tota la regió abdominal i part baixa de l’esquena (oblics, recte abdominal, sol pèlvic, diafragma, multífides i transvers abdominal). Entre altres coses la seva principal funció és protegir i sostenir al seu lloc els òrgans.

Que fem?

Reconeixement del sòl pelvià, aprenem a tonificar i relaxar el * “core”, desbloquegem la pelvis i elastifiquem la musculatura. Treballem la correcció postural.

Com ho fem?

Amb diferents materials per reconèixer el cos (pelvis mida real, òrgans de feltre, musculatura de goma eva)

Utilitzem el Pilates, el Ioga, la Dansa del Ventre i el Twerk.

Perquè/per qui?

Per complementar qualsevol esport o disciplina i així tenir en compte la salut sexual

Molt recomanable per mares en postpart o dones que senten el sòl pelvià débil

Perquè hi ha pocs esports que contemplin les necessitats físiques d’una salut sexual sana.

Recomanat especial-ment per a persones amb:

  • Problema d’incontinència urinària i facal
  • Falta de plaer
  • Baixa autoestima
  • Patologies sexuals:
    • Infertilitat
    • Virus/infeccions invasives
    • Endometriosis
    • Ovaris poliquistics

 

ON- A la Bloquera, C/Mossen Gelabert,9. Olot

www.labloquera.cat