El sòl pelvià, la musculatura desconeguda

flor vagina

A quantes de nosaltres se’ns ha escapat gotes de pipí amb un esternut?

A quantes de nosaltres ens ha donat la sensació que ens entra aigua per la vagina quan ens submergim a la piscina o al mar?

En canvi, quantes de nosaltres ho compartim amb amigues, amb el metge o amb altres dones de la família?

Molt poques.

El sòl pelvià, ha sigut una musculatura desconeguda o passada per alt durant molts anys, per la seva estreta relació amb la sexualitat femenina.

Per sort nostre, tot això ha canviat molt en els darrers anys;

– En el fitness, el treball abdominal hipopressiu, ha donat lloc al Pilates i el treball hipopressiu.

– En l Embaras, part i postpart cada vegada hi ha més tècniques.

Encara em sorprenen moltíssim la normalització de les Tena Lady, unes compreses que vénen a dir que arribada a una edat, no hi ha més remei que utilitzar bolquers altra vegada…

També em sorprèn la quantitat de operacions per prolapses que es porten a terme sense que la majoria de la població sàpiga que és un prolapse.

Estic d’acord en què aquestes mesures són molt útils, però també ens haurien d explicar que han de ser dels últims recursos… que hi ha moltes maneres de tenir un sòl pelvià actiu, capaç d aguantar els òrgans al seu lloc durant molts anys. L’únic que ens cal és que els hi donem un lloc i reconeixem el sòl pelvià des del principi de la vida d’una dona, com una part importantíssima d’aquesta.

Quan treballem la dansa del ventre des de la consciència corporal, estem donant vida a aquesta musculatura. Amb el moviment i els estiraments estem aportant sang i oxigen i tonificant la musculatura perquè pugui sostenir, obrir, tancar i tot el que li cal per a uns processos sexuals sans.

Defet en la antigua Egipte, utilitzaven aquesta dansa com a medicina preventiva… des de ben petites les nenes aprenien els moviments per preparar-se per la menstruació, per l Embaras i el part…

Si has fet un bon treball, la menopausa arriba d’una manera molt diferent que si no has treballat mai la zona.

El Pilates ben treballat també fa molta feina, i la tècnica hipopressiva, tot i que amb excés no és ni recomanable ni agradable, també és un bon treball.

Així que dóna! No deixis aquesta feina per demà… posa consciència al teu sòl pelvià, tinguis l’edat que tinguis, a la llarga ho agrairàs!

Marta Munyoz

Dansa en família

IMG_2355

 

Ja torna a arribar a la meva vida aquest espai, càlid, ple d’amor i de màgia per compartir amb la meva filla.
Aquesta vegada encara amb més ganes que mai, després de la meva segona maternitat, la qual ha deixat pocs dels moments que abans compartia amb ella… moments plens de presència, moments d’entrega absoluta…com ho trobo a faltar.

Quan tens més d’un fill, els moments d’exclusivitat (com deia la meva amiga Carla Castanyer) són or!, i també molt escassos. Moments d’exclusivitat amb mi, amb la parella, amb la meva filla i amb el meu fill, moments de família… tot plegat una bogeria que amb els mesos he après a valorar. Com enyoraré aquesta bogeria d’aquí a uns anys…
Aquí deixo el marc de treball amb el qual estarem a les classes.

Gràcies Aura per ensenyar-me tant… Gràcies Pasta de Sal per donar-me llum en el camí de l’acompanyament respectuós.

MARC DE TREBALL

  • Berenem a fora, abans d’entrar

  • L’infant no està obligat a fer res que no vulgui i l’adult tampoc

  • Hi ha un espai per descansar o observar on ens podem retirar sempre que ho necessitem o que no ens vagi bé l’activitat proposada

  • Si l’infant té ganes de jugar fora de l’activitat proposada, us convido a sortir un moment a jugar al parc o a marxar…. Potser el pròxim dia serà diferent.

  • Treballem amb l’exemple a gaudir autènticament d’aquests espais. El nostre objectiu no està en el que l’infant fa sinó en el que jo faig i a partir d’aquí observem el que els hi passa a ells.

  • Durant la relaxació podem atendre les necessitats autèntiques dels infants, sempre respectant el moment amb un to de veu baix i un moviment lent.

  • Si l’infant necessita expressar-se en forma de moviment o de descàrrega de veu, l’adult acompanyant és el responsable d’acollir-ho,cadascú a la seva manera.

  • Si hi ha algun conflicte entre infants, convido als adults acompanyants que permetin allunyar-se del grup o deixar l’activitat proposada per estar amb el que necessitin.

 

Moviments Llunars

MOVIMENTS D’ONDULACIÓ O MOVIMENTS LLUNARS

La dansa del ventre té un repertori molt ric de moviments, els quals els pots treballar amb intensitats i velocitats diferents.
Això et permet des de fer-te un massatge als òrgans interns amb un moviment sensual, lent i profund de pelvis, fins a descarregar tota la teva energia amb unes vibracions, unes voltes ràpides o uns accents plens de força.

Aquest dissabte parlarem de les ondulacions o moviments llunars (per la seva naturalesa femenina). Els treballaré a consciència en honor a les embarassades que tenim a la classe, ja que són els moviments idonis per a transitar l’embaràs, per tot tipus de processos sexuals com la menopausa, el cicle menstrual… ja us aniré explicant perquè ens pot servir cada moviment.

Aquest grup de moviments són els que comencen i no acaben mai… no tenen punt d’inici ni de final, ja que són infinits i cercles;

L’última part del treball, serà preparar una petita coreografia per unir tots aquests moviments, i gaudir de la dansa del ventre.

Vols gaudir d’aquest petit plaer per tu amb nosaltres?
Anirem fent tallers de cap de setmana de dues hores, pots escollir una assistència regular o esporàdica.22728967_730058147185219_5231825717725215883_n